Tag: Телесная терапия

На соматических сессиях часто звучит тема: людям сложно отдыхать без чувства вины и внутреннего давления. Возникает ощущение, что если просто лежать и ничего не делать — это «непродуктивно» и не ведёт к результату. И в каком-то смысле это правда: к результату в привычном понимании такое состояние действительно не ведёт. Но…

Одним из важных направлений в телесной терапии является работа с гневом и агрессией. У многих людей есть два привычных способа обходиться с этим состоянием. Первый — подавление: «хорошие люди не злятся», поэтому агрессия блокируется и уходит внутрь. Второй — разрядка: накопленное напряжение выплёскивается наружу без фильтра. Оба варианта знакомы и…

Работа Арнольда Минделла «Working with Dreambody» описывает важную идею: тело можно рассматривать как пространство символов и сообщений бессознательного, подобно тому, как мы интерпретируем сны. В этом подходе телесный симптом, боль или диагноз могут восприниматься не только как проблема, требующая устранения, но и как процесс, несущий информацию. И иногда возникает интерес…

Часто при первой записи на соматическую сессию звучит: «Я хочу лучшего контакта с телом, но вообще не люблю спорт». Это очень по адресу. Спорт и соматика — не одно и то же. И одно не обязательно заменяет другое. У многих периодически или постоянно меняется отношение к физической активности: бег перестаёт…

Неочевидно, что на соматической встрече при депрессивных состояниях работа может начинаться с мышц. Но часто именно мышцы остаются тем немногим, чем ещё можно управлять, когда настроение, мотивация и воля ощущаются недоступными. При депрессии нередко рекомендуют физическую активность: спорт, движение, тренировки. Это связано с влиянием нагрузки на нейромедиаторы и общее состояние…

В соматической практике часто возникает вопрос: чем на самом деле могут помочь такие прикосновения и движения? Этот вопрос понятен. Мы привыкли к логике «есть проблема — есть решение». Ожидаем, что воздействие должно что-то исправить: убрать боль, снять напряжение, улучшить форму или состояние. Соматический подход устроен иначе. Соматические движения и прикосновения…

Соматика — это про отношения с собой. Не про идеи и концепции, а про прямой физический контакт с телом. Про то, насколько вы можете быть в связи со своей живой тканью: кожей, мышцами, фасциями, органами. Насколько ощущаете опору на кости, движение дыхания, внутренние ритмы и текучесть тела. Можно обратиться к…

В сессиях телесной терапии мы иногда касаемся темы семьи — той, в которой человек вырос, и той, которую он создаёт позже. Парадоксально, но семья не всегда становится опорой и поддержкой. Иногда она, наоборот, становится источником напряжения. И тогда человек может всю жизнь искать то, чего не хватило: ощущение безопасности, стабильности,…