Tag: Тревога
-
Роскошь просто быть и ничего не делать
•
На соматических сессиях часто звучит тема: людям сложно отдыхать без чувства вины и внутреннего давления. Возникает ощущение, что если просто лежать и ничего не делать — это «непродуктивно» и не ведёт к результату. И в каком-то смысле это правда: к результату в привычном понимании такое состояние действительно не ведёт. Но…
-
Соматическая работа с телом при депрессии
•
Неочевидно, что на соматической встрече при депрессивных состояниях работа может начинаться с мышц. Но часто именно мышцы остаются тем немногим, чем ещё можно управлять, когда настроение, мотивация и воля ощущаются недоступными. При депрессии нередко рекомендуют физическую активность: спорт, движение, тренировки. Это связано с влиянием нагрузки на нейромедиаторы и общее состояние…
-
В чём смысл соматических прикосновений и движения
•
В соматической практике часто возникает вопрос: чем на самом деле могут помочь такие прикосновения и движения? Этот вопрос понятен. Мы привыкли к логике «есть проблема — есть решение». Ожидаем, что воздействие должно что-то исправить: убрать боль, снять напряжение, улучшить форму или состояние. Соматический подход устроен иначе. Соматические движения и прикосновения…
-
Как найти опору, если много тревоги
•
Когда в телесной терапии поднимается тревога или паника, мы часто начинаем с самого простого — с ног. Если стопы стоят на земле и способны держать вес тела, на них можно опереться. Физически и буквально. Это кажется очевидным, но именно такие вещи чаще всего оказываются вне внимания. Мы настолько погружены в…
-
Соматика: от теории к живому опыту
•
Слово «соматика» часто ассоциируется с эзотерикой, псевдонаукой и чем-то абстрактным. Это не так. В основе соматики лежат законы эволюции, биологии, физики, химии и антропологии. При этом мы работаем не с теорией как таковой, а с тем, чтобы вы могли почувствовать эти процессы в собственном теле — напрямую, через личный опыт.…